Die Angst im Fahrstuhl

Die Verhaltenstherapie – Einführung:

Das bedeutet also, es steht tatsächlich im Vordergrund das beobachtbare Verhalten im Bereich des Handelns und des Denkens. Damit handelt es sich um eine Therapieform die verhaltensorientiert vorgeht, was wiederum bedeutet, es liegt uns eine Therapie vor, die sich ursprünglich gegen das dysfunktionale Verhalten gewendet hat. Dysfunktionales Verhalten meint, ein Mensch verhält sich auf eine Art und Weise die nicht zum gewünschten Ziel führt. Also das wäre so zu verstehen:

Ich möchte etwas bestimmtes erreichen, ich möchte dass du mir zuhörst, ich möchte dass du dich anders verhältst, ich möchte dass ich erfolgreicher auftrete, ich möchte dass ich mich weniger ängstlich verhalte usw.

Und wenn ich versuche mit zum Beispiel einer Angststörung umzugehen, tue ich das normalerweise auf eine relativ einfach beschreibbare Art und Weise. Stellen Sie sich bitte vor, wie würden Sie sich verhalten wenn Sie vor irgendeiner Situation oder vor einem Gegenstand oder vor einer Begegnung Angst empfinden?

Der erste Schritt, wenn Sie diese Angst das erste Mal beobachten, wird sein, dass Sie sich zusammen nehmen. Dass Sie versuchen, sich nichts anmerken zu lassen, dass sie versuchen sich zu beherrschen. Aber mit der damit verbiundenen Anstrengung wird die Angst, wie man sich das denken kann, größer und noch stärker. Danach folgt dann unweigerlich der nächste Schritt unseres Verhaltens, wir vermeiden die Situation die wir fürchten und dabei wird es auch bleiben.

Das heißt, wir gehen in eine bestimmte Situation nicht mehr hinein und wenn diese Situation zum Beispiel bedeutet, ich werde nie wieder in meinem Leben in der 17. Etage die Fenster von außen putzen! Naja, dann könnte man sagen, ist ja in Ordnung, das muss man ja auch nicht. Aber wenn es darum geht mit dem Fahrstuhl in die achte Etage, in der mein Büro sich befindet, hoch zufahren und ich komme jeden Morgen nur schnaufend und keuchend oben an, weil ich eben zu Fuss hochgehen muss, dann haben wir das erste Mal ein Vermeidungsverhalten vorliegen das sich auf mein Leben negativ auswirken wird.

verhaltenstherapie - angststoerung - dysfunktionales verhalten - konditionierung