Eine Übung im Taiji Qigong lautet, Wolkenhände bilden.

Wolkenhände:

Zunächst nur die Bein- und Körperbewegung:

Verlagern Sie das Gewicht gleichmäßig nach rechts und links. Ein Bein streckt sich gleichmäßig, das andere beugt sich. Die Knie sollten sich angenehm anfühlen.

Beim Verlagern nach links dreht der Körper nach links, beim Verlagern nach rechts dreht der Körper nach rechts. Beim Verlagern nach links dreht der Körper nach links. Wir nehmen die Arme dazu. An der Seite halten die Hände einen Ball. In der Mitte umarmen sie eine Säule. An der Seite halten die Hände einen Ball, in der Mitte umarmen sie eine Säule.

Ball halten mit der linken Hand oben, Handhöhe tauschen und Säule umarmen. Ball halten mit der rechten Hand oben, Handhöhe tauschen, Säule umarmen.

Der Atem fließt frei und tief. Halten Sie Qi in den Armen und bewegen Sie sich rund und weich wie durch Wolken.