Eine Übung im Taiji Qigong lautet, Rudern auf einem ruhigen See.

 

Rudern auf einem ruhigen See:

 

Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen.

Sie rudern gemächlich auf einem ruhigen Bergsee in glasklarer Luft.

hand - sonne - bein - bewegung - fußspitze - gewicht - ferse - arme - horizont - rücken - energiezentrum - tor des lebens - einatmen - ausatmen - sonnenaufgang - sonnenuntergang

rudern arme streckenfaust bilden knie gehen

 

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