Die 18 Übungen des Taiji-Qigong

Qigong ist ein Bestandteil der 
T
raditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die TCM besteht aus 5 Säulen:
Akupunktur 
https://loadmedical.com/akupunktur.html
Phytotherapie
https://loadmedical.com/medizinische-
fachfortbildung/erfolgsrezepte-der-
phytotherapie-dvd.html
Massagetechniken
https://loadmedical.com/fitness-und-
gesundheit/einfuehrung-in-die-
ayurveda-massage-dvd.html
Diätetik
https://loadmedical.com/fitness-und-
gesundheit/die-ernaehrungslehre-
der-traditionellen-chinesischen-
medizin-tcm-dvd.html
Qigong
Massage, Diätetik und Qigong sind 
Vorgehensweisen die es auch dem
medizinischen Laien ermöglichen
sich selbst zu helfen und dementsprechend
eine Selbstheilung in Gang zu setzen. Bei
regelmäßiger Anwendung von Qigong wird
sich ein deutlich verbessertes Körpergefühl
entwickeln.
Durch die Übungen werden jedoch nicht nur 
die körperlichen Funktionen verbessert,
sondern es erfolgt auch eine überaus
positive Ausstrahlung auf Seele und Geist.
Bei den 18 Übungen des Taiji Qigong handelt
es sich daher um Bewegungs-,
Konzentrations- und Meditationsübungen
in einem.
Durch die Verbindung von Qigong mit Tai Chi 
wird es vor allem auch dem Anfänger
ermöglicht diese Übungen in geradezu
spielerischer Weise zu erlernen und dabei
voll und ganz die positiven Auswirkungen
zu erleben.
Ein Vielzahl von Erkrankungen wie z.B. 
Übergewicht, Erschöpfung, Nervosität und
Schlaflosigkeit u.a. können hierbei durch die
Übungen positiv beeinflusst werden. In vielen
Kliniken wird daher mittlerweile Taiji Qigong
mit großem Erfolg therapieunterstützend
angewendet.
Selbstverständlich können und sollen auch
gesunde Menschen zur Vorbeugung und
Entspannung diese Übungen ausführen.
Birgit Lichtenau ist eine erfahrene Lehrerin 
für Qigong, Taijiquan und der
Feldenkrais-Methode.
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Birgit Lichtenau zeigt die wichtigsten Übungen aus dem Qigong in gewohnter Perfektion. Auch vom Anfänger sind diese Übungen in kurzer Zeit erlernbar.

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