Die Grundstellung vor einer Taiji Qigong Übung.

Grundstellung:

Die Füße stehen schulterbreit und weisen gerade noch vorne. Entspannen Sie Ihren Bauch, Hüfte und unteren Rücken. Der untere Rücken hängt so, als wenn ein angenehmes Gewicht am Steißbein zieht. Die Knie sind weder durchgedrückt noch zu stark gebeugt, sondern locker gestreckt. Die Knie fühlen sich leicht und unbelastet an. Die Schultern sind weich und geben ihre Schwere nach unten ab.

Die Arme hängen mit Energie. Lassen Sie etwas Raum in den Achseln, die Finger dehnen sich zur Erde aus. Lassen Sie etwas Raum zwischen den Fingern. Das Kinn zieht leicht an, so daß die Halswirbelsäule sich streckt. Der Atem fließt natürlich und leicht. Das Gesicht ist entspannt. Die Stirn ist glatt und weit. Alle Körperräume und Gefäße dehnen sich aus. Alle Zellen und Poren öffnen sich. Sie strahlen von innen heraus, als wenn die Sonne in Ihnen scheint.