Eine Übung im Taiji Qigong lautet, Reitersitz einnehmen und stossen.

Reitersitz und stossen:

Sie können für die Übung einen breiteren, etwas tieferen Stand einnehmen, der aber angenehm sein sollte.

Das Becken hängt bequem. Eine Faust stößt drehend nach vorne. Und zieht sich drehend zurück. Die andere Faust stößt drehend nach vorne und zieht sich drehend zurück. Der Stoß kommt aus einer Körperdrehung.

Ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen.

Bei dieser Übung werden auch die Augen trainiert. Schauen Sie beim Stoss intensiv nach vorne und entspannen Sie den Blick beim Zurückziehen.

Durch das Training der Augen wird auch die Leber gestärkt.