Eine Übung im Taiji Qigong lautet, die Taille drehen und mit der Hand stossen.

Die Taille drehen und mit der Hand stossen:

Die Körperachse dreht sich, die Beine federn locker. Die rechte Hand stößt in die linke Ecke, bildet eine Faust und zieht sich neben das Becken zurück.

Die linke Hand stößt in die rechte Ecke, bildet eine Faust und zieht sich neben das Becken zurück.

Ausatmen, einatmen.

Sie atmen gutes Qi ein und stärken den Körper.