Die 18 Übungen des Taiji-Qigong

Qigong ist ein Bestandteil der 
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). 

Die TCM besteht aus 5 Säulen:

Akupunktur 
https://loadmedical.com/akupunktur.html

Phytotherapie
https://loadmedical.com/medizinische-
fachfortbildung/erfolgsrezepte-der-
phytotherapie-dvd.html

Massagetechniken
https://loadmedical.com/fitness-und-
gesundheit/einfuehrung-in-die-
ayurveda-massage-dvd.html

Diätetik
https://loadmedical.com/fitness-und-
gesundheit/die-ernaehrungslehre-
der-traditionellen-chinesischen-
medizin-tcm-dvd.html

Qigong

Massage, Diätetik und Qigong sind 
Vorgehensweisen die es auch dem 
medizinischen Laien ermöglichen 
sich selbst zu helfen und dementsprechend 
eine Selbstheilung in Gang zu setzen. Bei 
regelmäßiger Anwendung von Qigong wird 
sich ein deutlich verbessertes Körpergefühl 
entwickeln. 

Durch die Übungen werden jedoch nicht nur 
die körperlichen Funktionen verbessert, 
sondern es erfolgt auch eine überaus 
positive Ausstrahlung auf Seele und Geist. 
Bei den 18 Übungen des Taiji Qigong handelt 
es sich daher um Bewegungs-, 
Konzentrations- und Meditationsübungen 
in einem. 

Durch die Verbindung von Qigong mit Tai Chi 
wird es vor allem auch dem Anfänger 
ermöglicht diese Übungen in geradezu 
spielerischer Weise zu erlernen und dabei 
voll und ganz die positiven Auswirkungen 
zu erleben. 

Ein Vielzahl von Erkrankungen wie z.B. 
Übergewicht, Erschöpfung, Nervosität und 
Schlaflosigkeit u.a. können hierbei durch die 
Übungen positiv beeinflusst werden. In vielen 
Kliniken wird daher mittlerweile Taiji Qigong 
mit großem Erfolg therapieunterstützend 
angewendet.
Selbstverständlich können und sollen auch 
gesunde Menschen zur Vorbeugung und 
Entspannung diese Übungen ausführen. 

Birgit Lichtenau ist eine erfahrene Lehrerin 
für Qigong, Taijiquan und der 
Feldenkrais-Methode.

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