Die 18 Übungen des Taiji-Qigong

Qigong ist ein Bestandteil der 
T
raditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die TCM besteht aus 5 Säulen:
Akupunktur 
https://loadmedical.com/akupunktur.html
Phytotherapie
https://loadmedical.com/medizinische-
fachfortbildung/erfolgsrezepte-der-
phytotherapie-dvd.html
Massagetechniken
https://loadmedical.com/fitness-und-
gesundheit/einfuehrung-in-die-
ayurveda-massage-dvd.html
Diätetik
https://loadmedical.com/fitness-und-
gesundheit/die-ernaehrungslehre-
der-traditionellen-chinesischen-
medizin-tcm-dvd.html
Qigong
Massage, Diätetik und Qigong sind 
Vorgehensweisen die es auch dem
medizinischen Laien ermöglichen
sich selbst zu helfen und dementsprechend eine
Selbstheilung in Gang zu setzen. Bei regelmäßiger
Anwendung von Qigong wird sich ein deutlich
verbessertes Körpergefühl entwickeln.
Durch die Übungen werden jedoch nicht nur die 
körperlichen Funktionen verbessert, sondern es
erfolgt auch eine überaus positive Ausstrahlung
auf Seele und Geist. Bei den 18 Übungen des
Taiji Qigong handelt es sich daher um Bewegungs-,
Konzentrations- und Meditationsübungen in einem.
Durch die Verbindung von Qigong mit Tai Chi 
wird es vor allem auch dem Anfänger ermöglicht
diese Übungen in geradezu spielerischer Weise
zu erlernen und dabei voll und ganz die positiven
Auswirkungen zu erleben.
Ein Vielzahl von Erkrankungen wie z.B. 
Übergewicht, Erschöpfung, Nervosität und
Schlaflosigkeit u.a. können hierbei durch die
Übungen positiv beeinflusst werden. In vielen
Kliniken wird daher mittlerweile Taiji Qigong
mit großem Erfolg therapieunterstützend
angewendet.
Selbstverständlich können und sollen auch
gesunde Menschen zur Vorbeugung und
Entspannung diese Übungen ausführen.
Birgit Lichtenau ist eine erfahrene Lehrerin für 
Qigong, Taijiquan und der Feldenkrais-Methode.
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Die 18 Übungen des Taiji-Qigong
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Birgit Lichtenau zeigt die wichtigsten Übungen aus dem Qigong in gewohnter Perfektion. Auch vom Anfänger sind diese Übungen in kurzer Zeit erlernbar.

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